sueño profundo para siempre: Una guía completa para dormir profundamente cada noche como siempre has soñado!!! (Paperback)

sueño profundo para siempre: Una guía completa para dormir profundamente cada noche como siempre has soñado!!! Cover Image
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Description


Te cuesta dormirte por la noche? Te echas y giras cuando intentas dormirte? Sue as con dormir toda la noche? Sue as con descansar todas las ma anas?


Millones de personas tienen dificultades para conciliar el sue o por la noche. Conduce a la somnolencia diurna, que deja a uno sinti ndose p si, debilita la productividad, e incluso puede da ar su salud.


Pero hay un estudio que ha demostrado que la meditaci n consciente puede ayudar a uno a superar este problema. Esta t cnica implica un ejercicio calmante que se centra en respirar y ser consciente del momento presente.


Hay varias causas de por qu las personas no duermen por la noche o sufren de insomnio, que difiere de una persona a otra.


El insomnio podr a deberse a problemas emocionales como ansiedad, depresi n y estr's. Sin embargo, hay otras causas, como que alguien pasa por una experiencia traum tica y toma medicamentos que afectan el sue o.


Estos problemas de salud interfieren con el sue o, ingesta excesiva de cafe na, y ambiente de sue o inadecuado, entre otros.


este libro contiene:


  • O mafuaaga o le insomnia
  • Faamanuiaga mo le moe soifua maloloina
  • auala e moe ai i le turra i le po
  • auala e suia ai mausa sese
  • Faafitauli o le tino
  • O le fofo o le insomnia
  • Moe Biphasic


Las personas con sue o saludable generalmente se despiertan frescas, llenas de energ a y de buen humor.


Est n listos para tomar el d a, resolver las tareas diarias enfocadas, concentradas, y sin una reacci n de estr's exagerada.


Por la noche, las personas con higiene saludable del sue o se duermen sin esfuerzo y pasan por todas las fases del sue o sin despertarse.

Entonces, qu est's esperando?


empezar a dormir como te mereces


Product Details
ISBN: 9781801588256
ISBN-10: 1801588252
Publisher: Charlie Creative Lab
Publication Date: January 11th, 2021
Pages: 212
Language: Spanish